多吃深颜色的水果更健康
发布时间：2026-01-09 04:53:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 果肉呈深黄色或红色的水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化
。
简介： 果肉呈深黄色或红色的多吃水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化作用较强。深颜色的水果果肉呈紫色或深红色的更健蓝莓、桑葚、多吃樱桃、深颜色的水果草莓、更健葡萄、多吃石榴等水果抗氧化能力更为出色，深颜色的水果因为它们
果肉呈深黄色或红色的更健水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化作用较强。多吃果肉呈紫色或深红色的深颜色的水果蓝莓、桑葚、更健樱桃、多吃草莓、深颜色的水果葡萄、更健石榴等水果抗氧化能力更为出色，因为它们富含花青素。
花青素是一大类从深红色至紫色的植物色素，它的抗氧化作用可能是最强的，超过维生素C、维生素E或胡萝卜素，能清除自由基，抑制脂质过氧化，在一些实验中表现出调节血脂、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗过敏、促进组织修复、防治白内障等保健作用。目前花青素产品已经成为保健品界的宠儿，通常以“葡萄籽提取物”为名水果的益处是多方面的，水果的抗氧化作用也来自多种物质，如维生素C、胡萝卜素、花青素、黄酮类等。
虽然这些成分被单独开发成保健品售卖，但从整体效果上看，都不如吃水果的作用更综合、更强，故不能代替吃水果。
相关文章
【搜狐体育战报】北京时间1月7日CBA常规赛第12轮，主场作战的广东东阳光以110-105击败深圳马可波罗。特雷维林·奎因30分6篮板9助攻，特奎维恩·史密斯36分5篮板9助攻。全场具体比分广东东阳光2026-01-09
材料：白萝卜1个、虾皮一小撮、韭菜几根、辣椒面60克、苹果1/3个、梨1/3个、姜2片、蒜5瓣、盐适量、白糖1小匙、鱼露30毫升、糯米粉10克、清水90克做法：1、准备所需材料。2、白萝卜撒少许盐，腌2026-01-09
次神光之觉醒角色页面UI调整，新增神器位置，还有一个位置敬请期待。目前可以发现，神器系统基本上99%是照搬日服。因此本期就结合日服的神器系统带大家提前了解，神器系统是什么。神器系统，我们可以当成是坐骑2026-01-09
王者荣耀2024国庆节限免皮肤介绍 王者荣耀2024国庆节期间会有哪些皮肤限免？
王者荣耀的玩家都知道游戏最重要的就是人物皮肤，这些皮肤可以为我们的人物增加一些伤害度，在游戏中皮肤可能是需要购买，也有可以免费领取的，在即将到来的国庆节，游戏就已经上新了很多限时免的皮肤，只有在国庆节2026-01-09
从“雪饼配牛奶”到“火锅+烤肉” 千万网友追更高中生出圈早餐
封面新闻记者 谢杰近日，浙江妈妈丽萍的“雷霆早餐”火了。去年12月初，她分享的面包雪饼配牛奶早餐，被网友批评“敷衍高中生”引发热议。不服输的她直接升级早餐局——把火锅、烤肉、酸菜鱼、糖葫芦全搬上早桌，2026-01-09
青马·马术夏令营今日举行了丛林冒险——马术障碍赛伴随着游戏的尾声我们也迎来了最后的结业典礼“奔跑吧，少年”2021青马·马术夏令营圆满成功小朋友和家长们辛苦了！一直陪伴我们的教练、助教们辛苦了！！还有2026-01-09
最新评论